# Setu Bandha Sarvangasana: Benefici e Tecnica della Posizione del Ponte La [Setu Bandha Sarvangasana](https://rishikeshyogkulam.it/blog/posizione-del-ponte-setu-bandha-sarvangasan-benefici-e-come-eseguirla/), conosciuta anche come posizione del ponte, è una delle asana più efficaci per rafforzare la schiena e migliorare la flessibilità della colonna vertebrale. Questa postura aiuta ad aprire il petto, stimolare la circolazione e ridurre lo stress accumulato nel corpo. Praticare regolarmente la Setu Bandha Sarvangasana favorisce anche il rilassamento mentale, contribuendo a un maggiore equilibrio tra corpo e mente.